2009年9月の記事一覧：ダイエット体験記

人気のエステサロンでは、夕方や週末は混んでいるものです。比較的空いている平日の昼間に、ゆっくりとエステサロンに行ける方は良いですが、仕事などでなかなか昼間にいけない人は、きちんとスケジュールを組んで早めに予約しておきましょう。そして心身ともにキレイになり、最高の結婚式を迎えて欲しいものです。フェイシャルトリートメントでメイクのノリを良くさせるのはもちろん、 襟足、背中、胸元、腕、顔の産毛など、ドレスを着る際に気になる部分の脱毛・シェービングもしてもらえます。せっかく素敵なウェディングドレスを着こなすのですから一番綺麗でいたいですし、ウェディングドレスを着るとなると、デコルテ（胸元）や腕、背中など、普段よりも露出が多く、しかもそれが写真やビデオで一生の記念としておさめられてしまうわけですから、昨今の「ブライダルエステブーム」も当然のことでしょう。

私自身、結婚式をした経験はありませんが同僚の式の準備バナシを聞いていると、こちらがマリッジブルーになるほどです。白いドレスを着て強いライトやフラッシュに照らされシミ・ソバカスや肌の荒れ具合などが、際立って見えてしまうなんて、考えただけで恐ろしいことこのうえないですもの！ブライダルエステコースは、ウェディングドレスを着る花嫁さん向けに、幾つかの施術を組み合わせたセットメニューになっています。ウェディング会場の華やかさにあわせて指先まで奇麗に輝きたい、という女性の声をもとに始まり、普段仕事の都合上なかなか爪の手入れができない人のためにも嬉しいサービスとなっています。無料カウンセリングもありますので、これから挙式予定の方は是非うけてみるとよいでしょう！時間や予算がない場合でも、「＊＊と＊＊だけやりたい」、「１日コースを選びたい」などのワガママをきいてもらえるのもブライダルならではです。

なんとブライダルエステ専門サイトまであるほど、定着化しつつあるのが現状なのです。コースの選択は、お肌の状態やドレスのデザイン、挙式までの日程、挙式準備の疲れを癒すリラックスまでを考慮して、プランを組むことができます。バラバラで施術を受けるよりも、割安になることが多いのが嬉しいポイントです。私が密かに夢見ているのは、結婚式前には絶対やりたい「ブライダルエステ」！！結婚予定も未定なのに、それだけは心に決めています。

注意点としては、式までのスケジュールで自分がエステサロンに行くことができる日を確認しておきましょう。その日に予約が取れないのでは意味がありませんので・・・。準備のバタバタの中で精神的にも疲れたアナタをリラックスさせる心理的な効果も、ブライダルエステにはあります。また、ウエスト・ヒップのマッサージや背中のパックのコースもありますし、オプションでネイルケアコースがあるものも増えています。

東京でも、錦糸町、六本木、品川、青山、表参道、浜松、麻布十番、恵比寿で、エステやヘアサロンとの複合施設ができています。大阪の心斎橋に近いオフィス街の本町には、ボディーケアとネイルの複合店があります。総合的な施設で、移動のための費用も節約でき、結婚式のようなうつくしあを手に入れられるとなれば、利用しない手はないですよね。そういった要望にこたえた、複合型のネイルサロンが最近あちらこちらにでき始めているようです。

ネイルだけではなく、トータルでの癒しが求められている結果だと思われます。結婚式の時にしてもらったブライダルネイルがきっかけとなり、その美しさが忘れられずにネイルアートにはまる女性もたくさんいるようです。そのほかにも、百貨店やショッピングモール内に店舗を構えることで、「ネイルサロンへいく」というついでに他の用事もこなすことができるというかたちも存在します。そこではマッサージ、足つぼマッサージ、ヨーロッパリフレクソロジーなどで疲れをとることができ、その施設とネイルサロンが併設されていると紹介されているのですが、そのおすすめサービスとしてネイルケアとフットケアを二名のスタッフで同時進行してもらうというコーナーが紹介されていました。

複合施設をうたい文句にしているネイルサロンの中では、メンタル的な癒しにも注目したバー・ラウンジとの複合施設まで登場しています。同じ時間をかけるなら一度で二度おいしい想いがしたい！という考えが実に「いらち」といわれるせっかちな大阪人の気質をくすぐっているなあと感心しました。育児中のお母さんたちのために託児施設つきのネイルサロンも最近では存在しており、ネイルサロンを敬遠しがちだった専業主婦たちの間でもネイルアートが広がりつつあります。美しくなりながら、学ぶことで技術も手に入れることができるネイルサロン兼ネイリストの育成教室なども複合施設とよんでもよいのではないかと思います。

現代人の忙しさに合わせて、ネイルサロンもどんどんかたちを変えていき、ますます身近な存在になりつつあるようです。しかし、こういった複合サービスは関西だけではなく全国に広がっているようなのです。こういったサービスを一か所で受けることができれば、トータルでの変身が楽しめますし、「こういう自分になりたい」という伝達も少なくてすみます。ネイルサロンにヘアサロン、エステにマッサージと美しくなりたい、癒されたいというすべての願望を満たそうと思うと、あちらこちらに足を運ばなくてはならなくなってしまい、かえって疲れてしまうということはないでしょうか。

食事の方で言えば、一番は食べれないということではないでしょうか。このインシュリンは身体の中にある栄養素を臓器や筋肉に送った後、脂肪細胞として蓄える働きがあります。今は満腹感を味わえて、味もよく栄養素もバッチリ、且つ低カロリーという食品も数々出てはいますが、普通の食事とはやっぱりちょっと違う。この低インシュリンダイエット言葉だけは聞いたことがある人もいるかもしれません。さらに蓄えられた糖の分解を抑える働きがあるので身体に栄養素を蓄えさせようとする働きをするのです。もちろんダイエットするのですから、まったく何もしなくていいということはないですが、従来のカロリーダイエットと比較するとお手ごろで生活習慣病等の予防にもなりますので、興味ある方は一度試してみてはいかがでしょうか。

ダイエットの経験がある方なら分かると思いますが、食事制限のダイエットにも運動のダイエットにもそれぞれに大変な点がある。このダイエット方法では着目するのは食品のＧＩ値なので、基本的にはしたくもない運動や無理や食事量の減少、めんどくさいカロリー計算などは必要ありません。この時蓄積されずに余った栄養素は脂肪細胞になるのですが、この時身体の中では１つのホルモンが活躍しています。食事制限であれ運動であれカロリーを取らなかったり、消費するカロリーを増やしたりとカロリーに変化をもたすことで痩せようとすると思います。それは、ダイエットをする際カロリーに注目しているということ。

運動の方も同様で、元々運動が好きな人であればたいした苦にはならないかもしれませんが、運動が苦手な人や嫌いな人には恐らくその時間が苦痛なものになってしまうことは間違いありません。具体的にはＧＩ値に注目し、血糖値を急激に上げる食事を避けることでインシュリンの働きを抑え結果として脂肪のためにくく燃えやすい身体を目指します。でも、このカロリーに変化をもたらして痩せる方法ってなかなか大変なんですよね。この低インシュリンダイエット具体的にどのようなものかと言えば、人は食事をすると栄養素に分解され身体に蓄積されます。そのダイエット食品が合えばいいですが合わない人にはとてもストレスが溜まることだと思います。

ダイエットというとみなさんはどんなものを思い浮かべるでしょうか。そこでこの低インシュリンダイエットはインシュリンにあまり活躍させないような食生活を目指します。それがインシュリン。じゃあ、もっと簡単に痩せる方法はないのか！？それが低インシュリンダイエットです。食事を制限してカロリーを制御して行うダイエットや運動をすることで普段の消費カロリーを上げて行うダイエットなど人それぞれ思い浮かべるものは違うと思いますが、多くの人に共通していることがあります。

今はがすタイプで販売されているものは鼻専用のものです。毛穴パックの種類は大きくわけるとはがすタイプと洗い流すタイプがあります。はってはがすタイプとなっているので使用後は十分な保湿に心がけましょう。黒いタイプは取り除いた角質がどのくらい取れたかはっきりとわかるので使用している人が多いです。はがすタイプは毛穴に詰まった古い角質をポロッと時間もかからずにとることができるので手軽に使えて便利なのですがデメリットとして肌への負担が大きくかかってしまうということがあげられます。とても効果的で話題となっています。

毛穴パックをはがす際に肌が強いダメージをうける他にも角質がとれた毛穴はケアをしないと開いた状態のままになってしまいます。毛穴パックは女性だけではなく男性用の商品もでています。開いたまま放置してしまうとそこからまた汚れなどがはいってしまってニキビの原因になってしまったり毛穴が大きくなったしまったりという問題が生じてきます。鼻以外に気になる部分にはることができるセットもあります。額やアゴなどの角質がたまりやすい場所につかえるように貼りやすい形にカットされているので便利です。毛穴パックをする前にオロナインを気になる部分に塗り５分後に洗い流しそのまま濡れた状態でパックをはるというもの。

洗い流すタイプで人気と注目を集めているのが韓国産黄土を使用しているＢＢパックです。そのようなことがないようにはがした後はしっかりと保湿をし毛穴をきちんと閉じてあげることが必要になります。自宅でエステのようなパックができるとあってとても人気になっています。ＢＢパックは超微粒子の黄土によって毛穴の汚れを奥から取り除いてくれます。ビオレからでている毛穴すっきりパックのシリーズは人気が高く毛穴の黒ずみをすっきり除去してくれるパックです。以前は顔全てに塗り乾いたらはがすというパックが販売されていましたが肌に良くないということで今は売られていません。

特徴としてシートが白いタイプと黒いタイプがあります。毛穴を無理やり開くこともなく肌への負担が軽減されます。また黄土にはミネラルが豊富なので潤いをあたえて毛穴を引き締めハリとツヤを与えみずみずしい肌にする効果もあります。この他にナイアードからでているガスールとうい泥パックなども人気で天然のミネラル豊富な泥パワーで毛穴を綺麗にするなどＢＢパックのような効果があります。また裏技で注目を集めているのが毛穴パックとオロナインの組み合わせです。

２、休憩という意味でのリラックス。妊婦におけるリラックスの追及は、これまでに色々な分娩法でなされてきましたが、マタニティ・ヨガでやっと妊婦にとって必要な「リラックス」を得ることができた、と長年出産介助の現場に立ち会ったベテランも話しています。けれど例えばテニスの場合には、基礎練習としてランニングや体操を行うと同時に、必須練習としてレシーブやサーブの訓練も行わなくてはなりません。それぞれの教室によってスケジュールや内容は異なりますが、ある教室の例を挙げてみましょう。またこの病院では陣発入院、あるいは満期産の時期に入院した妊婦には、１日に２回から３回、骨盤底を開くポーズをメインに、一連のマタニティ・ヨガを指導する時間をとっています。すなわち、分娩をスポーツに例えるならば、ウォーキングや身体をよく動かすことは基礎練習、必須練習がマタニティ・ヨガ、というわけです。

指導にあたるのはマタニティ・ヨガ指導者養成コースを終了した専門家で、出産に特に効果的と思われる、「花のポーズ」、「開脚」、「しゃがみこみ」のポーズをメインに行います。また、微弱陣痛以前の時期には、ポコポコポコ、トントントンも効き目があります。３、陣痛間歇時のリラックス→発作時の緊張に対する弛緩。普通の妊婦は出産に備え、歩いたり身体を動かす、といった程度の運動はしています。それでは、具体的にマタニティ・ヨガを取り入れている病院のマタニティ・ヨガ教室ではどのようなことを行うのか、どのような効果が実際に得られているのかを見て行きたいと思います。

分娩の重要なキーワードは「リラックス」ですが、妊婦にとってリラックスとは６つの意義に分類できます。そのスポーツ専用の必須練習をしなくては、良い成績を得ることはできないのです。５、分娩台上での開脚が楽。陣痛３～５分間隔の場合は、牽引開脚や抱きかかえ開脚が受け入れやすい身体になっていて、特に高い効果があります。４、骨盤底筋の弛緩。

１、和痛＝陣痛時にうまくリラックスできた。６、精神のリラックス→出産に対する恐怖・不安の軽減、お産への前向きな姿勢、余裕・自信。ウォーキングや身体を積極的に動かすだけで分娩に臨む妊婦は、ランニングだけしていきなり試合を始めるテニスプレーヤーと同じ関係です。レッスンが行われるのは週に１度、妊婦との交流時間も含め、約１時間４０分という時間枠です。マタニティ・ヨガを行わないで、単にイメージトレーニングだけでは、心のリラックスを実現するのは、とても困難なことなのです。

女性の美について、真っ先に思いつくのは顔です。女性の体は柔らかい脂肪で覆われています。女性の下着と言えばブラジャーとショーツがメインとなりますが、これらの補正下着は本来下に下がろうとする脂肪を持ち上げて適切な位置にとどまるように設計されています。女性が美を追求していなければ人類の文明はここまで発展しなかったのではないかというと大げさかも知れませんが、「クレオパトラの鼻が低ければ歴史は変わっていた」という言葉があるほど女性の美意識というのは非常に大きなテーマなのです。これが進むと、女性の体型は自然に崩れてしまいます。顔が美しい人のことを美人と言いますが、美人になりたくない女性はまずいないでしょう。

補正下着というのは下着という名前がついていることからお分かりのように、下着の一種です。ですが女性の美意識は顔だけにとどまりません。補正下着を着用することによって、脂肪がその位置をキープする癖をつけるのです。通常の下着はインナーウェアとして着るものですが、補正下着は体型を補正する機能が付加された下着です。また、すでに体型が変わってしまっている状態でも本来あるべき姿に補正します。美しくなりたい、美しくいたい…これは全ての女性に共通する願いです。

若い時に美人と言われ続けた人はその美貌を永遠に維持したいと思うはずです。女性は加齢だけでなく出産や育児でも体型が変わってしまうことがあります。一度は失ってしまった美しいプロポーションを取り戻すために、補正下着の研究は日夜続けられています。これは体温調節や出産機能など、女性の重要な機能を維持するためにあるのですが、柔らかい脂肪は地球の引力と常に戦っています。それはもちろん男性からの注目を浴びたいという願望もあるかと思いますが、女性同士でも美しい体型の人は憧れの対象になりますから、やはり美しい体型も女性にとって永遠のテーマです。

女性の体型に対する悩みを解消するのが、補正下着です。そのことにより、体型が崩れてしまうのを防止します。そうです、体型についても非常に強い美意識を持っている人がほとんどです。服装などである程度はごまかすことが出来ますが、水着になると分かってしまうので、だんだんそういう場所に行くのが億劫になってしまいます。引力によって引っ張られた脂肪は常に下へ下へ行こうとしますので、そのまま放置しているとバストやヒップといった“出て欲しい部分”の脂肪は下にずれてしまい、“引っ込んで欲しい”ウエストには上から下がってきた脂肪によってくびれが失われてしまいます。

シルキーピーリングと呼ばれるケミカルピーリングでは、従来のグリゴール酸などのフルーツ酸と比較しても酸の濃度が濃い上に、浸透率も高く、更に乾燥しにくいラクトアッシドジェル（乳酸）を使用した、新しい美肌治療方法です。加齢とともに皮膚の弾力とハリがなくなると、毛穴が目立つようになり、小鼻や頬の毛穴に詰まった黒ズミ＝皮膚と古くなった角質層や粉塵などが混ざってできた固まりである角腺ができやすくなります。既に毛穴対策として通常のケミカルピーリングを行った経験があり、より高い効果を求めている方には、濃度の高いケミカルピーリングがお勧めです。また、角腺ができやすい鼻は、顔の中心にあり、でっぱっていることもあって非常に他人の目につきやすい場所です。

女性の場合、肌の美しさというのは非常に重要で、例え容姿がキレイでも、肌が荒れていたり毛穴に汚れが詰まっていたりすると、それだけでマイナスのイメージになります。顔の中でも頬の毛穴や小鼻の角腺は特に気になる部分ですが、そうした細かい場所にも最適です。古い角質は新陳代謝を遅らせてしまうので、この角質を除去は肌の老化を抑え、乾燥することでできるシワも予防できます。それでは、そうしたエステティックや医療機関に行くほどの毛穴トラブルではないので、自宅で手軽に行える毛穴ケアを探している、という方には、毛穴ケア専用パックや化粧品、エステグッズを利用するのが良いでしょう。

医師が使用するフルーツ酸の濃度は濃いので、効き目は抜群です。ひどい場合にはファンデーションを塗っても黒い毛穴が目だってしまい、せっかくのメイクも台無しにしてしまいます。例えば強力な吸引力で毛穴に詰まった頑固な角腺を吸い出してくれるボアクレンザーも、おうちで手軽に毛穴吸引エステができると評判です。このケミカルピーリングの際、毛穴クリーニングを併用することで、鼻に詰まった黒スミや汚れも強力に落とすことができます。

毛穴ケア以外の肌トラブルも一気に解決できますので、ケミカルピーリングはお勧めです。ピーリングの後にはビタミンＣ、レチノールの導入を行い、更に美白、シワ取り効果を上げます。この鼻や小鼻の汚れが目立つと、肌の汚い人、という印象を与えてしまいますから、女性には深刻な問題ですよね。逆に肌が飛びぬけて美しければ、キレイな人、という印象を与えることができますから、容姿に自信のない方は特にスキンケアには気を配りたいものです。

ところで、豚の胎盤から作られたプラセンタにはやはり独特の臭いがあります。但し、動物性のプラセンタに含まれる成長因子までは植物性プラセンタには入っていないので、プラセンタのパワーを100%実感したいという向きには植物性よりも動物性のプラセンタをおすすめします。現在商品化されているプラセンタ商品の大半は豚の胎盤から作られています。これは哺乳動物で言う赤ちゃんにあたる実を育てるために重要な役割を持っており、まさに胎盤に近いものです。「え？化粧品に豚の胎盤が入ってるの？」と気味悪く思う人も居られるでしょう。

仮にこの方法で胎盤が入手できるとしても、これだけでは巷で売られている化粧品などを作るだけの量には到底足りません。これなら豚の胎盤から作るプラセンタと違って臭いがありませんので、気になると言う方にはおすすめです。こんな方におすすめしたいのが、動物から作るのではなく植物から作ったプラセンタ商品です。プラセンタには素晴らしい効果がある、ということはそれで良いのですが、それではこのプラセンタはどうやって入手すれば良いのでしょう。これは胎盤の役割が終わったことで不要になったのと同時に、胎盤が滋養強壮に大変良いということを本能的に知っているからだと言われています。

半ば都市伝説となっていますが、お産の時に取り出すこの胎盤を実は専門の業者が買い取りに来て化粧品や漢方薬の原料にしているという噂話を聞いたことがあります。その心配はいりません、プラセンタ商品というのは何も胎盤そのものが入ってるわけではなく、胎盤から抽出した有効成分が入っているという意味です。現代のような文明社会になる前の古代や中世には実際にそんなことがもしかしたらあったかも知れませんが、現代はまさかそんな方法でプラセンタを入手することは出来ません。ちなみに、豚も含めて人間以外の哺乳動物は出産直後に自分の胎盤を食べてしまいます。これはどこまで本当か知る由もありません。

お産の時に赤ちゃんが出てきて、その後で胎盤を取り出す作業を行います。植物も動物と同じく生殖機能があるので、哺乳動物の胎盤と同じ機能を持つ「胎座」と呼ばれる部分があります。これは人間も動物の一種であることに変わりないので当然です。これが気になると言う人も実際にいるので、許せる人と許せない人がいるようです。まさか妊娠している女性のお腹から胎盤を取ってしまうわけにはいきませんね。

１９９０年代頃から自宅で行なうホームホワイトニングの治療が行なわれ始め、徐々に歯のホワイトニング法が認められれ始め、それに伴って歯科医院で行なわれるオフィスホワイトニングにも、改良が加えられ、広く行なわれるようになりました。ホームホワイトニングには、市販のキットもありますが、仕様にあたっては、歯科医の指示を仰ぐ必要があります。日本で健康保険が適用される歯の漂白治療として、虫歯などで神経が抜かれた状態の歯の変色に、今でも使われる方法ですが、神経を抜いた歯しか適用出来ません。

１９７８年に過酸化水素とランプによって行なわれる、ウォーキングブリーチ法と呼ばれるホワイトニングの方法が開発されましたが、治療に時間がかかり、歯に対するダメージが大きく、一般的に普及されませんでしたが、現在のホワイトニング治療法の原型と言えるもので、過酸化水素の薬剤を使う際の濃度によって、歯に対するダメージが決まってくる方法と言えます。歯のホワイトニングに使われる薬剤だけでも１００種類以上あり、光を照射する機械も紫外線やＬＥＤ光やハロゲン光など様々な光源が使われています。日本ではアパタイトと言われる人骨の成分に近い物質を含んだ、市販の歯磨きが売り出され人気になりましたが、この頃から日本人の歯に対する意識が変わってきて、歯のホワイトニングに関心が集まるようになりました。

従来日本でも歯の漂白は行なわれていましたが、歯の表面を研磨したり、一時はレーザーなども使われましたが、今はほとんど行なわれず、ＦＡＰホワイトニングと言われるフッ化アパタイトなどを歯の表面のエナメル質にコーティングをする方法か、過酸化水素や過酸化尿素の入った薬剤を歯の表面に添付して、専用のランプ照射機で光を当てて、、過酸化水素や過酸化尿素の化学分解を促し、発生した酸素や活性酸素で歯の色素を分解するオフィスホワイトニングが行なわれます。歯のホワイトニングは、デンタル・エステティックスと言われて１９６０年代頃からアメリカで行なわれ始めました。その点では、歯科医師によく説明を求め、理解する事が必要です。

歯のホワイトニングの歴史は、アメリカから始まったものですが、既に２０年以上の歴史があり、安全性については、正規の歯科医のアドバイスの下に行なわれる必要があり、どのようなホワイトニングの治療を行なう場合でも、事前に歯の治療や、歯科医とのコンサルティングが必要です。実際ホワイトニングは、どれほど効果があるか、行なってみないと分かりません。