2009年8月の記事一覧：ダイエット体験記

「ちゅら玉」も琉球ガラスの発展にともなって誕生した沖縄発のファッションアクセサリーです。最近の沖縄旅行のお土産のひとつに「ちゅら玉」というファッションアクセサリーがあります。「ちゅら玉」は漁師が漁に出た時に定置網などの目印のために海に浮かべた浮き玉（現在では、グラスファイバー製のブイにとって代わり、ほとんど目にすることがなくなってしまいました。「ちゅら玉」は１２色あり、それぞれの色に意味付けがされていますし、対象の誕生付きが指定してあります。その製法が、沖縄ブームも追い風となり、メーカーや工房が増え、廃瓶だけではなく、新規にガラスの溶解から始めるなどの、新たな材料や手法が取り入れられ、表現方法としても作品からギフト向けまで多彩に発展しつつあるそうです。

ひとつひとつが手作りでひとつとして同じものが存在しないというのも人気を呼んでいます。「ちゅら玉」はそのデザインが海の浮き玉でもあることですし、ファッションアクセサリー美ら海製品と呼んでもいいかもしれませんね。）のデザインになっています。美ら海水族館が大人気の沖縄ですが、「美ら」（ちゅら）という形容詞がついた商品が最近よく目につくようになりました。

まるで誕生石のような扱いですね。個人的には「ちゅらさん」というＮＨＫの朝の連続テレビ小説がきっかけだとはおもっているのですが、どちらがきっかけになったのかはよくわかりません。「ちゅら玉」は沖縄の伝統工芸である琉球ガラスでできた玉に蛍光塗料が混ぜられおり、暗い所で光るというものです。こういった手作りの工芸品がファッションアクセサリーとして作られているというと、他にもたくさんありますが、私は愛知県の七宝焼きやイタリアのヴェネチアングラスが思い浮かびました。

ガラス工房では「ちゅら玉」ではありませんが、手作りの「とんぼ玉」の販売や体験教室も開かれており、これも人気の観光スポットになっているそうです。琉球ガラスの製造は太平洋戦争後の資源難のため、アメリカ軍基地で捨てられたコーラやビールの空き瓶を溶かして再生したことから、厚手の赤色や緑色などの多彩な色合いとなり、再生の過程で混入する気泡と相まって独特の味わいをもつガラス製品としなりました。この「ちゅら玉」ですが、沖縄ブームに乗って、「沖縄フェア」や「沖縄物産展」などのイベントで私の住む関西でも何回か見かけています。アクセサリー‐ファッションというよりもお守りに近い感覚なのかなと感じました。

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もう痩せられないかもしれない、その考えが危険なのです！
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耳つぼに針を打つダイエットに挑戦した人は、ほとんど絶食に近いダイエットだったので一時的には痩せたけれども、長続きせず結局元に戻ってしまったという４０代女性もいます。耳つぼダイエット口コミを見る限り、やはり、サプリメントなしで耳つぼの刺激のみで、胃が小さくなり小食となった人は長続きしてリバンドもないようです。耳つぼダイエット口コミでは成功率４６．４％という結果が出ています。耳つぼダイエット口コミの成功した女性の中にはサロンに３ヶ月通って１２ｋｇの減量という人、１回１０００円という安いところで、食事の方法や呼吸法も併用して１ヶ月で４ｋｇ女性。

４ヶ月半で２５ｋｇの減量に成功した男性は、最初の２ヶ月で１５ｋｇほど痩せ、２ヶ月過ぎた辺りから少し食事の量が増えてしまって減量のスピードは落ちたそうですが、２５ｋｇ減量のあと７ヶ月経過した今もリバンドはないそうです。サプリメントも利用している人が多いようですが、中にはサプリメントなしで、普段の食事指導がついて低額で１０キロのダイエットに成功したという書き込みもあります。２０代の女性は２０万円以上を投資、プロテインが辛かったけれども１５キロの減量に成功、リバンドないそうです。耳つぼダイエット口コミを読んでいくと、かなり食事制限があり、サプリメントを毎日摂ることに対して、根気と費用が必要なので続かない人もいるようです。

相対的に見た場合、費用的にも精神的にもそして肉体的にも無理のない範囲でのダイエットが継続できて成功につながるということが言えましょう。一方１０ｋｇ減量に成功したあと、リバンドしてしまった人は、食事が変わらなければ体重の維持はできないと言っています。これは、「ダイエットナビ」というサイトのダイエット体験談クチコミ広場に寄せられた投稿による集計データです。

成功が１０人、まあまあ成功が３人、どちらともいえないが２人、どちらかと言えば失敗が１人、失敗５人、実行中が７人、これに答えた人の性別は女性が２５人、男性が３人、年齢は、２０代５人、３０代１４人、４０代、５人、５０代３人となっています。現在実行中という人からの耳つぼダイエット口コミでは、耳つぼは確実に効いていますとの報告、少し食べただけで満腹感を覚え小食になったとのことで、１週間で２キロ痩せたそうです。しかし、この人はプロテインとアロエージュースを現在も続け食事を調整しているとのこと。

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入会金等も必要なくサプリメントを使わないところでは、施術料金のみで週に２回通った場合で５万円程度となります。施術方法としては、金の粒など貼るほか、針などがありますが、ところによっては、施術料金のほかに材料費として８００円ほどが加算されるところや、サプリメント（栄養補助食）を併用しているところ、あるいはサプリメントの購入を勧めるところもあり、このサプリメントの費用が高額に及ぶところもあります。耳つぼダイエット料金は、サプリメントと併用となると負担が大きいですが、他のダイエットに比べれば、まだしも少ない負担と言えるかもしれません。

耳つぼダイエット料金は、このように、サプリメントを利用するかしないかで大きく異なってきますが、サプリメントを続ける場合にはリバンドがほとんどなく、サプリメントを利用しない人にはリバンドが多くみられるようです。耳つぼダイエット料金は、１回の施術料金２０００円が一般的となっています。また、耳つぼダイエットをする際、自分で栄養面を気をつけることができる人は、必ずしもサプリメントが必要とは言えないでしょう。

ダイエットシールを販売しているところでは、耳つぼの場所を画像にて教えてくれるところもあります。しかし、サプリメントを使用しないところでも、食事指導や生活習慣の改善等を計画的にサポートしてくれるところがあり、こうした所でしっかりと食生活などが習慣づけられた場合、リバンドはほとんどありません。一方、自宅でダイエットシールなどを購入すると、耳つぼシール約１～２ヶ月分で約６０００円程度のものや６ヶ月分で１０,０００円程度となっています。

耳つぼダイエット料金の総費用として、３ヶ月間で計算した場合、月々のサプリメントの費用が安い場合（５万円程度）は１０万程度で収まりますが、高い場合には２０～３０万円程度を要します。とは言え、半永久的に痩せた体重を維持できれば価値あるものでしょうが、あっという間にリバンドしてしまった場合には、耳つぼダイエット料金は無駄な出費だったということになりましょう。耳つぼダイエットは、耳のつぼを刺激することにより食欲を抑制して痩せる方法ですが、サプリメントは、食事量が減ってしまうのを栄養面で補うためのものであったり、脂肪燃焼を促進させるものですが、人によっては、耳つぼダイエットではなく、このサプリメントによって痩せたと感じる人も多いようです。

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夏に向けて、ぷよっぷよにたるんで二の腕をなんとかしなくては！と思いたち、いろいろ検索してみましたが同じように悩んでいる方も多いようでいろいろなグッズがヒットしました。使用される脂肪溶解剤はホスファルチジルコリンというもので、大豆から抽出されるレシチンというアミノ酸の一種で体への安全性は確かなものだと言われています。画像でも施術前、施術後の画像がのせられていましたが、確かに効果はてきめんであるように見えました。二の腕というのは普段あまり動かすことがないので、皮下脂肪がたまりやすい部分にあたるそうです。値段はおおよその目安として３０万円ぐらいが相場だそうです。

腕の部分は痛覚が発達している部分でもありますので、痛みも気になりますが、麻酔の方法は全身、局部と手術内容で変わるようです。ただ、妊娠中、授乳中、内臓疾患がある人、循環器系疾患がある人、大豆アレルギーの人は受けられない場合があるので注意が必要だそうです。「浜崎あゆみのような二の腕を手に入れよう」と書かれていましたが、最近太ってきたのではと噂されている浜崎あゆみさんなので、広告としてはちょっとなあと思いました。どちらの施術も、お医者さんの腕前がものをいいますので、自分自身体力的には楽をできる分、クリニック選びには慎重さが必要だといえますね。

施術の感覚は１～２週間に一度、一回につき１０分程度の注射での施術ととてもお手頃な感じがします。「メソテラピー」は脂肪細胞に脂肪溶解剤を注入し、溶かした脂肪を体外へ排出してしまおうという方法です。ダンベル体操、毎日のストレッチなど定番のエクササイズやトレーニング法などもたくさんのっていましたし、「ビリーズ・ブートキャンプ」に続いてのＤＶＤでのエクササイズ「コアリズム」などもおもしろそうではありましたが、横着と面倒くさがりが重なって今の二の腕を作り上げてしまった私ですので、あまり努力しないでできる方法を探してみました。つまり、多くが脂肪の宝庫になっている状態になっているらしく、脂肪を吸引するという方法は即効性があり、非常に効果的な方法だというのです。

脂肪吸引の他に病院やクリニックで受けられる二の腕を細くする方法として気になったのは、「メソテラピー」という方法でした。二の腕の脂肪吸引の主な手術内容は、肘の下のしわの部分に目立たないようにメスを入れ、そこから管を通して脂肪を吸引するという方法で、傷口も非常に目立ちにくいようです。そんな中、まったくの他力本願になりますが、脂肪吸引という方法に目がとまりました。値段はクリニックごとに違うようですが、私がのぞいたサイトでは一回てのひら１枚分ほどの施術で２万円強くらいかかり、３回くらい施術しないと効果が表れないようですので、結果的には脂肪吸引と費用はあまりかわらないようです。

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日本で法的にはサプリメント＝食品と分類されます。副栄養素や機能別栄養素には、必須栄養素の代わりになりません。そして必須ビタミン、必須ミネラル、必須脂肪酸は栄養素の中でも、不足しやすい、と考えられています。ビタミンの種類は非常に多くありますが、ビタミンが作用するためには、ミネラルがなくてはなりません。その規定とは、１２種類のビタミンと５種類のミネラルのいずれかが一定量含まれ、その栄養素の機能を、厚生労働省に届出や申請なしに表示することが可能な食品です。

栄養を補うためにサプリメントを利用する場合には、まず必須栄養素をちゃんと摂取するように心がけましょう。けれど現段階では錠剤や粉末状のものは認可されていませんので、トクホに分類されるサプリメントは現状ではあり得ません。5大栄養素とは、糖質（炭水化物）、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルです。５大栄養素のうち、糖質、脂質、たんぱく質を３大栄養素、ビタミンとミネラルを微量栄養素と呼びます。その食品は３種類に大きく分けられますが、まずは「特定保険用食品」で「トクホ」と略称されます。

トクホは厚生労働省から認可を得ていますので、特定の保険用途での効能を表示することができます。次に「栄養機能食品」で、平成１３年４月に創設された保険機能食品制度によって規定される保険機能食品です。サプリメントは優先度で分類すると、人間が生きていく上で必ず必要な栄養素（必須栄養素）を補うもの、次に身体の調整機能に関わる栄養素（副栄養素）を補うもの、そして予防効果を期待して摂る機能別栄養素の順番になります。基本的に成分表に書いてあるビタミンやミネラルだけを含む「化学合成サプリメント」、「天然素材を利用して化学合成したサプリメント」、目的とする成分だけではなく、成分が自然に存在する配合であったり、フラボノイドなどが含まれるために、健康により好ましいとされることもある「天然の成分を抽出したサプリメント」です。こうした不足しやすい栄養素を補充する目的のサプリメントですが、製法から３つに大別できます。

トクホと栄養機能食品以外の食品は「一般食品」に分類され、効果や効能を謳うと薬事法に違反します。３大栄養素が作用するためには微量栄養素も必要なのです。必須栄養素をきちんと補給した上で、体長や体質、疾病など個人の健康状態に応じて、一時的、あるいは間欠的にプラスすると効果的です。それでは次に、実際のサプリメントにはどういったものがあるのかを見ていきたいと思います。

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家庭での治療法としては、市販されている尿素含有軟膏やサリチル酸ワセリンを外用することです。まず、腕をやせさせて、そこからひきしめてと、やれヨガだ、ダンベルだ、ストレッチだとエクササイズにトレーニングとたいへん疲れてしまいます。この二の腕や背中にできるぶつぶつは「毛孔性苔癬」といわれる皮膚疾患のひとつで、原因としては遺伝が考えられているようです。二の腕がむき出しにすることのひとつめの苦痛は、たっぷりついた皮下脂肪です。治療をする場合は皮膚科などでケミカルピーリングなどの処置を受けることが一般的なようです。これが実に苦痛で毎年少しナーバスな気持ちになってしまいます。

ちょっとぽっちゃり気味の人に多いと聞いてからは、食事制限もしました。自然になくなるものなので、特に治療する必要はないようですが、やっぱり気になってしまいますよね。完全に治るというとこはないようなので、処置をやめてしばらくすると再発を繰り返すようです。せっかくかわいい服を着ても、たくましい腕がにょっきりとでている姿は興ざめしてしまいますよね。毛穴の部分が盛り上がったようなそのブツブツを最初にきびかと思った私はそれはもう必死になって清潔にして洗っていたのですが、よくなることはありませんでした。

「毛孔性苔癬」は思春期前後に出現し、４０～５０歳までには消えるらしく、皮膚のトラブルを気にしているうちは治らず、諦めた頃には消えているというかなり意地悪な疾患だといえます。尿素含有率の高いものほど効果がありますが、高濃度のものは塗るとヒリヒリと痛みがでるようなので、低濃度のものから徐々に始めるのがいいようです。年齢を増すごとに暑さがこたえる体になりつつありますが、私は夏が嫌いではありません。若い女性の半数は程度は違えどこの病気にかかっているそうですが、名前はあまり知られていないようで、私も調べるまでは全く知りませんでした。気長に根気よく外用する必要があるようで、苦労して手に入れて細い腕を完璧に美しい腕に仕上げるのはなかなか厳しい道のりのようです。

私の二の腕には湿疹のようなボツボツが思春期あたりからできだして治りません。ふたつめの苦痛は、こうして苦労して手に入れた二の腕はぶつぶつが目立ってしまって、どうにも美しくないということです。けれど、それもあまり効果はありませんでした。けれど、夏のファッションといえば、キャミソールやノースリーブなど、とにかく二の腕をむき出しにするファッションが中心になってしまいます。太い腕を細くするのは結構しんどい作業になりますので、まずこの努力が苦痛になります。

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補正下着は体型が崩れてしまった人が使うもの、というイメージがあります。人間の脂肪にもこれに似た性質があります。これが出来ていると、一時的に太ったり体型が変わったとしても、元に戻すことが比較的容易になります。この場合に補正下着を使うとなると、やはり若い人にとっても補正下着が他人事ではないことが分かります。40代や50代と言った世代の人ばかりではなく、20代の人、中には10代の人も補正下着を使っています。もしかすると時間を掛けても元通りにはならないかも知れません。

妊娠や出産というのは通常年配の人よりも若い女性が経験します。体型が崩れてしまった人というのはある程度年齢が高くなった人であって、若いうちは関係ない…と考えるのが普通です。年齢とともに崩れてしまう体型を補正することが目的なのに、これはなぜでしょうか？まず、若い年齢層だからと言って必ずしも全ての人が自分自身の体型に満足しているわけではないということです。女性の場合は妊娠や出産も体型を変えてしまう大きな転機です。形状記憶合金という金属があります。というのもまだ脂肪に流動性があるうちに脂肪を元の位置に戻す補正をして、そこに脂肪を定着させることが効果的だからです。

年配の人に言わせると贅沢な悩みと言われてしまうようなものもあるかも知れませんが、若い人は若い人なりに体型に不満や悩みを抱えています。この性質を逆手に取って、若いうちに脂肪の形を美しいプロポーションに記憶させてしまうのです。ある処置を施した時の形を記憶していて、形を強制的に変えた後でもあることをすると元の形に戻る、というものです。その場合も補正下着の出番となるのですが、妊娠・出産後の体型を戻すには出産後半年以内が勝負だと言われています。仮に体型が変わった状態のまま脂肪が定着してしまうと、補正下着だけで元に戻すのは容易なことではなくなってしまいます。

若い頃に形作られた脂肪の形を記憶していて、一度ダイエットで痩せてもまた元に戻ってしまうなどのイタズラをします。妊娠によってお腹が前に突き出した状態が半年近く続くのですから、体型もそこから戻るのには時間を要します。補正下着を習慣にすることによって次第に美しいプロポーションを記憶するようになります。それを改善するために補正下着を利用することは何ら不思議なことではないのです。ですが実際に補正下着が売れている年齢層を見ると、必ずしもそうでないことが分かります。

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外部からのストレスや緊張が続く状況で、優位となるのは交感神経です。細菌の活発な活動は、悪臭を発生させる代謝産物を多く生じさせるのです。唾液の分泌量が減少すると、口の中の状態は悪化し、虫歯、歯周病、口臭、ドライマウス（口腔乾燥症）、舌痛症を代表としたトラブルを引き起こします。現代社会では、受験戦争や仕事、対人関係など、多くのストレスが存在します。ストレスを日々全く感じない方は珍しいでしょう。交感神経には、唾液を抑制する働きを持ち、逆に副交感神経は唾液を分泌させる働きを持ちます。

唾液腺は交感神経と副交感神経の二重支配を受けてバランスをとっている状態にあります。唾液の分泌は、特に食習慣やストレス、薬剤の摂取といった日常生活によって変化を受けやすい性質を持っています。食事の際には、口腔内で受けた刺激が副交感神経へと伝達され、唾液の分泌を促すように脳に指令されます。そして虫歯の穴が大きくなったり、歯間や歯の周囲には食物残差が付着しやすくなりますので、細菌の温床となり、ついた歯石や歯垢によって、症状はどんどん悪くなります。従ってこの交感神経と副交感神経がうまくバランスのとれない状態が発生してしまいます。

酸は歯の表面のエナメル質を溶解して虫歯にさせますし、毒素は歯肉（歯周組織）を炎症させて歯周病へ移行させます。口臭の原因は、強いストレスや睡眠などによる口内の乾燥も原因になります。ただし起床時や空腹時の強い口臭は生理的口臭といい、睡眠中や空腹時は唾液量が減少して細菌が増加するのが正常ですので、特に問題はありません。一般的には、食後のブラッシングをさぼると、虫歯や歯周病の原因になり、ブラッシングが十分でないと、口腔内の食物残差を栄養源として、細菌が過剰に増殖し、増殖した細菌によって、酸や毒素も増加して歯や歯周組織を破壊してしまいます。例えば他人の前でスピーチをすると、口の中が突然カラカラに乾くなど、経験のある方も多くいらっしゃると思います。

唾液量の不足は殺菌作用を低下させますので、抑えられていた細菌が活発に繁殖を始め、細菌の過剰な増加は、活動によって発生する酸（乳酸）や毒素（エンドトキシン）を増殖させます。交感神経が刺激され、唾液の分泌が抑制されてしまい、緊張状態が長く続くにつれて唾液は出にくくなります。これが一般的な虫歯や歯周病の発症の流れですが、唾液分泌量の減少によっても、こうした症状が現れてしまうのです。このように、唾液分泌量の減少は虫歯、歯周病、代謝産物による強い口臭の原因になりますのです。とりわけ、メチルメルカプタンや硫化水素といった硫化物は、硫黄のような独特の強い悪臭を放ち、この臭いが呼気と一緒に口腔の外に出されると、きつい口臭になります。

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